O primeiro passo é aliviar o sofrimento emocional. Depois, fortalecemos sua consciência, flexibilidade e propósito para uma vida mais equilibrada.

A psicoterapia é um processo que ocorre a partir de uma relação terapêutica, entre o psicólogo e seu cliente, que terá como motivo principal auxiliar o indivíduo no fortalecimento de suas questões emocionais. Dentro desse processo, o terapeuta participará de modo a facilitar, conduzir e apoiar o desenvolvimento dessa pessoa que pode estar vivenciando diversos momentos de vida e/ou sofrimento. O trabalho do psicólogo consiste em: acolher, criar um ambiente de confiança, oportunizar o autoconhecimento do cliente, apoiar as mudanças e muitas outras situações que surgem dentro de um processo de desenvolvimento e amadurecimento emocional.

O momento para iniciar um processo terapêutico é muito particular, pois não é possível definirmos um momento certo ou ideal . Essa necessidade surge e é delimitada a partir da intensidade ou dificuldade que o cliente vivencia ou sente em períodos específicos de vida. Contudo, ter atenção a alguns sinais pode ser importante para você perceber que é um bom momento para iniciar, como: quando sentimentos de medo, tristeza ou angústia surgem de forma recorrente e exaustiva; quando sua ansiedade atinge níveis intensos e comprometem sua saúde mental, autoestima e seus relacionamentos; quando você se sente inadequado e acha difícil desenvolver bons relacionamentos interpessoais e quando você tem dificuldade para deixar hábitos e comportamentos que prejudicam a sua qualidade de vida e saúde mental.

Um processo de terapia irá, primeiramente, apoiar o cliente a experienciar sua vida, mesmo com as dificuldades, mas ajudando- o a fortalecer suas potencialidades e construir uma vida significativa. Ao longo do processo, o cliente, desenvolverá habilidades para compreender e agir frente às situações que levam ao adoecimento e/ ou nascimento dos seus sintomas. O processo de terapia trará também a possibilidade de uma melhor gestão das emoções para que o individuo possa ter: maior consciência dos seus valores, independência e autonomia para gerenciar as dificuldade emocionais.

Utilizo, como abordagem, a ACT (Acceptance and Commitment Therapy). A ACT é uma terapia cognitivo comportamental( TCC) de terceira geração que tem por objetivo aumentar a flexibilidade psicológica. Na ACT, o processo de sofrimento psicológico é entendido como inerente à condição humana. Por isso, o processo terapêutico, baseado nessa teoria, tem como objetivo o desenvolvimento de recursos emocionais para que o indivíduo consiga, além de construir uma vida significativa, ter repertório emocional para manejar as dificuldades que atravessem o seu caminho.